Alimentos que favorecerán tu memoria

Debes saber que no simplemente tu memoria se alimenta con enseñanza o entrenamiento, también la alimentación cumple un papel esencial en la salud de la memoria. Es de suma importancia llevar una dieta equilibrada, para así optimizar la contribución al aprendizaje

Verduras y Frutas:  Es donde se encuentran las principales vitaminas antioxidantes, están incluidas: las calabazas, tomates, frutos rojos o naranjas nos permite la detención de la sustancia toxicas que dañan a las células. Es importante tener en cuenta que las verduras y frutas son ricas en vitaminas y minerales que permite la detención de estrés e insomnio.

Lácteos: Contienen vitaminas la B2 y B12, es lo primordial para el funcionamiento del cerebro, como también ayuda al desarrollo intelectual

Granos: Estos poseen los carbohidratos necesarios son los productos perfectos para el Cebrero, Eso si no consumas muchas galletas de pastelerías, ya que es normal que posean grasas saturadas y este es el enemigo principal de la memoria

Alimentos estimulantes para la memoria

Los alimentos que influyen más en la memoria son los siguientes

  • Frutos secos: Contiene zinc y son ricos en minerales y se puede comer a cualquier hora
  • Pescado: Promueve el Omega 3 que es importante para el funcionamiento de las neuronas

Alimento que influye en la concentración

Chocolate: Produce al cerebro el azúcar y la glucosa necesaria. No obstante, se debe tener en cuenta que se debe consumir con mucha moderación, es muy conocido por el beneficio de desestresar es rico en cacao y mejora la concentración

Alimentos que no se deben consumir

Se debe evitar el consumo de mantequilla, cremas, salchichas, es decir la grasa de los animales como también el consumo de drogas, Alcohol, cigarrillos. En conclusión, los alimentos que reflejen deficiencia en nuestra dieta alimenticia, es recomendable dormir realizar actividades físicas.

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